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Consiste en prestar atención de manera particular e intencionada al momento presente, sin juzgarlo, evaluarlo o reaccionar (Kabbat-Zinn). El mindfulness se fundamenta en: la atención, la aceptación y el presente.   ¿Qué no es mindfulness? (Siegel) El objetivo no es mantener la mente en blanco. Simplemente se trata de darse cuenta de lo que hace…

El Bienestar Emocional contribuye a mejorar nuestro bienestar biopsicosocial. Nos permite responder a los retos de la vida cotidiana de forma óptima. Una gestión adecuada de las emociones, favorecerá la capacidad de disfrutar de la vida, gestionar el estrés y centrarse en las prioridades personales importantes. Además, si aprendemos a identificar nuestras fortalezas y a…

La Inteligencia Emocional es la capacidad para conocer, entender y gestionar las emociones propias y las de las personas que nos rodean. Teniendo en cuenta que las emociones de los demás dependen, en gran medida, de lo que hacemos o no hacemos. 1. Mejor identificación y comprensión de emociones y sentimientos (tuyos y de los…